Image

Siyasi liderlerin Kurban Bayramı programı belli oldu - Haber 7 GÜNCEL

Son yıllarda,ıyorBilgisayarkullanıcılarıiçinekranapnesitehlikesiHaberSAĞısparta hentbol takımı bilgisayar kullanıcıları arasında yaygınlaşan ancak pek çoğunun farkında olmadığı bir sağlık sorunu tespit edildi: "Ekran apnesi". Uzun süre bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirilen zamanın, normal nefes alışveriş düzenlerini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği gözlemlenmiştir.EKRAN APNESİ NEDİR VE NASIL ÖNLENİR?İlk kez 2007 yılında eski Microsoft yöneticisi Linda Stone'un kendi sağlık sorunları üzerine yaptığı araştırmalarla ortaya çıkan bu durum, bilgisayar kullanımı sırasında insanların nefes alışverişinde bozulmalar yaşadığını ortaya koymuştur. Özellikle e-posta ve diğer dijital etkileşimlerin yoğun olduğu anlarda, insanların nefes almayı unuttuğu veya yanlış nefes aldığı belirlenmiştir. Stone, bu durumu "ekran apnesi" olarak adlandırmıştır.Yapılan deneylerde katılımcıların neredeyse tamamının dijital aktiviteler sırasında normal nefes alma kalıplarını kaybettiği görülmüştür. Uzmanlar, bu ekran apnesi durumunun vücut üzerindeki olumsuz etkilerine de dikkat çekmektedir. Sürekli yanlış nefes almanın vücudu asidik hale getirebileceği, böbrek fonksiyonlarını etkileyebileceği ve genel biyokimyayı bozabileceği belirtilmektedir.EKRAN APNESİ ÇÖZÜMÜ: DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİEkran apnesini önlemenin ve düzeltmenin en etkili yolu, doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek ve günlük hayatınıza bunu entegre etmektir. Ünlü yazar James Nestor, sadece iki dakikanızı alacak pratik bir yöntem önermektedir: Göbek deliğinizin olduğu yere hafifçe elinizi koyarak, karın bölgenizin nefes alıp verme sırasında nasıl genişlediğini hissedin. Nefesinizi göğüs bölgenize doğru kaldırarak alın ve verin. Bu basit hareket, omuzlarınızın gevşemesini sağlar, kaslarınızın rahatlamasına yardımcı alarak aynı zamanda kan basıncınızı düşürebilir.Bu yöntem ilk başta biraz çaba gerektirebilir, ancak düzenli olarak tekrar edildiğinde doğru nefes alma alışkanlığınızı bilinçsizce sürdürebilirsiniz. Sonuç olarak, ekran apnesi gibi modern yaşamın getirdiği sağlık risklerine karşı bilinçli olmak ve doğru nefes alışverişini öğrenmek, genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Bilgisayar veya diğer dijital ekranlar karşısında geçirdiğiniz zamanı düzenlemek ve düzenli nefes egzersizleri yapmak, uzun vadede sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.İlginizi çekebilir;Ofiste çalışan iki arkadaşın görüntüleri arasındaki farkları bulma oyunuŞefler uyarıyor! Döküm tavada neler pişirilmemeli?Ev yapımı sarımsaklı ekmek tarifi, nasıl yapılır?

inönü stadı fotos

  • Image placeholder

    interesting facts about olympic volleyball

    2024-10-11 15:52

    Dondurucunun buzu nasıl çözülür? Buzlanma yapan dondurucuyu temizleme adımları… - Haber 7 YAŞAM

  • Image placeholder

    ingiltere premier ligi puan durumlari

    2024-10-11 20:37

    Emre Belözoğlu: Sosyal medya lağım çukuru - Futbol Haberleri

    • Image placeholder

      ingiltere premier lig fikstür son

      2024-10-11 5:50

      UEFA Avrupa Ligi'ni en çok İspanyollar kazandı

      • Image placeholder

        irak maçı canlı izle

        2024-10-11 17:30

        Trabzonspor’un Nunez ısrarı! - Son dakika Trabzonspor haberleri - Fotomaç

        • Image placeholder

          inönü stadı loca fiyatları

          2024-10-11 9:42

          İtalya'yı deviren İngiltere, EURO 2024 biletini kaptı - Futbol Haberleri - Spor

  • Image placeholder

    ingiltere premier ligi leicester city

    2024-10-11 15:53

    Ergin Ataman: 'İnanılmaz duygular'

Süper Lig Raporu

ispanya turu
is rhythmic gymnastics bad for your body
ispanya ligi maç sonuçlant ve puan durumu
inter manchester city iddaa oranları

La Liga Özetleri